あなたは、そんな悩みを抱えているかもしれません。仕事で疲れ果て、心身に不調を感じているけれど、休むことへの不安や抵抗感がある方もいるでしょう。

2020年には、コロナ禍の影響もあり、うつ病の患者数は150万人を超え、1999年の4倍にまで増加しました。ストレスの多い現代社会では、誰でもうつ病になる可能性があり、休職は決して恥ずべきことではありません。

この記事では、産業医面談で休職を勧められた場合、休職の必要性や具体的な対策、休職手続きの流れ、休職中のサポート制度について解説します。

休職は、人生の岐路に立つようなもので、不安や疑問がたくさんあると思います。この記事が、あなたにとって少しでも参考になれば幸いです。

産業医面談とは？

職場を長く元気に働き続けるためには、あなたの心と体の健康がとても大切です。でも、仕事で忙しい毎日の中で、自分の健康状態について、なかなかじっくり考える時間を取るのって難しいですよね。

例えば、毎日忙しく働いていると、まるでマラソンランナーが走り続けているような状態になります。最初は体力があっても、走り続けるうちに疲れが溜まり、ペースが落ちてしまいますよね。 しかし、無理に走り続けると、足を痛めたり、倒れてしまったりするかもしれません。

仕事も同じで、自分の限界を超えて働き続けると、心身に不調をきたし、仕事にも影響が出てしまう可能性があります。そこで、あなたの味方になってくれるのが産業医です。産業医面談は、そんな産業医の先生に、仕事の事や、心と体の悩みを気軽に相談できる場です。

産業医面談の目的と内容

産業医面談は、大きく分けて2つの目的で行われます。

1つ目は、あなたの健康を守るための面談です。日々の仕事でのストレスや、体の不調などについて相談することができます。例えば、「毎日残業続きで、疲れが取れない」「上司との関係で悩んでいる」「腰痛がひどくて、仕事に集中できない」といった悩みを打ち明けられます。

これは、まるで、車の定期点検のようなものです。車は定期的に点検することで、故障を未然に防ぎ、安全に運転することができます。 産業医面談も、定期的に自分の心身の調子をチェックすることで、大きな不調になる前に予防したり、早期に対応したりすることができます。

2つ目は、会社全体の健康を守るための面談です。これは、会社で働く人たちが、より健康で快適に働けるようにするためのものです。例えば、職場の環境改善や、健康に関するセミナーの実施などについて、会社に提案を行うことがあります。

産業医面談のメリットとデメリット

産業医面談を受けるメリットはたくさんあります。

まず、専門家の立場から、あなたの健康状態や仕事環境についてアドバイスをもらえることです。自分では気づかなかった問題点や、具体的な解決策を見つけることができるかもしれません。 例えば、あなたが仕事で強いストレスを感じているとします。産業医は、あなたの話を丁寧に聞きながら、ストレスの原因やその対処法について、具体的なアドバイスをしてくれます。

誰にも言えなかった悩みや不安を、産業医の先生に話すことで、気持ちが楽になることもあります。

さらに、必要があれば、産業医から会社に対して、仕事内容の調整や休職の提案などを行ってもらうこともできます。これは、あなたが安心して治療に専念できるよう、産業医が会社との間に入ってくれるので心強いですね。

一方で、産業医面談を受けることに、不安や抵抗を感じる人もいるかもしれません。

例えば、「会社に知られたくない」「相談しても無駄そう」「時間がない」といった気持ちです。

しかし、産業医は、あなたの健康を守ることを第一に考えていることを忘れないでください。もし不安なことがあれば、産業医面談を受ける前に、どんなことでも相談してみましょう。 産業医面談は、あなたの心身の健康を守り、仕事と両立していくための、とても大切な機会です。安心して相談してみましょう。

休職の必要性を考えた場合、どうすればいいのか？

産業医面談で休職を勧められたり、自分自身で休職が必要だと感じたりする状況は、まるで心の電池切れを起こしているような状態です。 「本当に休職が必要なのだろうか？」「休職したら、どうなるんだろう？」と、不安で心がグルグルしてしまうこともあるでしょう。
ここでは、休職が必要かどうか、一緒に考えていきましょう。

休職の基準や目安となる要素

休職が必要かどうかは、あなたの体調や仕事の内容、職場環境などを総合的に判断する必要があります。
例えば、風邪をひいた時でも、症状が軽い場合は市販薬を飲んで様子を見たり、少し仕事を休んで安静にしたりすれば、多くの場合回復しますよね。 しかし、インフルエンザのように症状が重い場合は、無理をせずに病院を受診し、医師の指示に従って休養することが必要になります。 休職も同じように、「こうなったら必ず休職」と決まっているわけではありません。 いくつかの重要な要素を参考にしながら、あなたにとって最適な選択を見つけていきましょう。

1. 体調の変化に注意しましょう
最近、体調の変化を感じていませんか？
例えば、次のような症状が続いている場合は注意が必要です。

• 毎日ぐっすり眠れない、眠りが浅くて、まるで充電切れのスマホのように、朝起きてもバッテリーが回復しない状態
• 食欲がない、または食べ過ぎてしまい、体が重い
• 以前は楽しめていた趣味や活動に、まるで色が褪せてしまったように興味が持てなくなった
• 常に疲れている、体がだるく、鉛のように重い * 頭痛、胃痛、動悸などが、まるでサイレンのように鳴り響いている

これらの症状が続くと、仕事に集中するのが難しくなったり、日常生活にも支障が出てしまうことがあります。

これは、体が「もう限界だよ！」とサインを出しているのかもしれません。

2. 仕事とのバランスを振り返ってみましょう
仕事に集中しすぎたり、責任感が強すぎたりすると、まるで糸をピンと張り詰めたように、知らず知らずのうちに心に負担をかけてしまうことがあります。
例えば、「仕事でミスをしてしまったらどうしよう…」という不安や、「やらなければならないことが多すぎる…」という焦りで、心がパンクしそうになっていませんか？
このような状態が続くと、心も体も疲弊し、休職が必要な状態に繋がる可能性があります。

3. 職場環境も重要な要素です
職場の人間関係や仕事の量、仕事のペースなども、心身に大きな影響を与えます。
職場環境は、私たちが毎日過ごす「心の部屋」のようなものです。 もしも、その部屋が散らかり放題で、落ち着かない状態だったら、心は休まりませんよね？ 例えば、「職場で誰にも相談できない…」と感じていたり、「仕事量が多すぎて、自分の時間がない…」と感じていたりしませんか？
このような状況が続くと、まるで心に重い荷物を背負い続けているように、ストレスをため込んでしまい、心身に不調が現れることがあります。

休職を避けるための対策と選択肢

「休職は避けたいけど、今の状態をどうにかしたい…」そう感じている方もいるかもしれません。
休職という選択をする前に、試せる対策や選択肢はいくつかあります。

1. まずは誰かに相談してみましょう
一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談してみましょう。
家族や友人、職場の同僚など、あなたの気持ちを聞いてくれる人は必ずいます。
話すだけでも気持ちが楽になったり、新たな視点を得られたりすることがあります。
例えば、話を聞いてもらうことで心が整理され、まるで霧が晴れたように気持ちが楽になることがあります。

2. 職場環境の改善について相談してみましょう
仕事量が過剰だと感じている場合は、上司や人事部に相談してみましょう。
業務分担の調整や、労働時間の短縮など、まるで部屋の模様替えのように、環境を改善することで、心にゆとりが生まれるかもしれません。 また、ハラスメントや人間関係に悩んでいる場合は、相談窓口を利用することもできます。

3. 自分の時間を作ることを意識しましょう
仕事以外の時間を充実させることも大切です。
趣味やリラックスできる活動の時間を作ることで、心身をリフレッシュすることができます。
まるで、疲れた体に栄養ドリンクをチャージするように、心にエネルギーを補給してあげましょう。 例えば、「今日は早く帰って、ゆっくりお風呂に入ろう」「週末は友達と美味しいものを食べに行こう」など、小さな楽しみを見つけてみましょう。

仕事を続けるための心構えとサポート方法

休職をせずに仕事を続ける場合でも、心身の状態に気を配りながら、無理なく働くことが大切です。
自分自身の心と体の状態と向き合い、周りのサポートも積極的に利用しながら、健康的に働き続けられるように工夫してみましょう。

1. 自分のペースで仕事に取り組みましょう
「完璧にこなさなければ…」とプレッシャーを感じすぎず、「今日はここまで」「できることからやってみよう」という気持ちで仕事に取り組みましょう。
周りの人に協力してもらうことも必要です。 まるで、マラソンを走るように、自分のペースを守って、こまめな休憩を取り入れながら、ゴールを目指しましょう。

2. 定期的な休養と睡眠を心がけましょう
疲れているときは、無理をせずに休むことが大切です。
睡眠時間をしっかりと確保し、心身を休ませる時間を意識的に作りましょう。
睡眠不足は、心身のバランスを崩しやすく、集中力や判断力の低下にもつながります。
睡眠は、心と体を休ませ、リセットする大切な時間です。 十分な睡眠をとることで、心も体も充電され、日中のパフォーマンス向上に繋がります。

3. 企業の健康管理制度などを活用してみましょう
多くの企業では、従業員の健康をサポートするための制度が用意されています。
例えば、ストレスチェック制度や、産業医への相談窓口などがあります。
これらの制度を積極的に活用することで、専門家のサポートを受けることができます。
傷病休職制度を設けている企業もあります。傷病休職制度は一般に、労働者の私傷病を理由とする欠勤が数ヶ月に及んだ場合に，労働者の労働を一定期間，免除するもので，労働者の回復を待ち，労働者の解雇を猶予するものです。

一人で抱え込まず、周りの人と協力しながら、心身ともに健康な状態で働き続けられるように、自分自身のペースで進んでいきましょう。

休職手続きや休職中のサポートについて知ろう

休職が必要になるまで、仕事が忙しくて休むことを考える余裕もないかもしれません。「休む」と一言で言っても、いろいろな休暇制度や、場合によっては休職という選択肢もあります。ここでは、休職の手続きや休職中に利用できる制度について、あなたの不安を少しでも減らせるように、詳しく見ていきましょう。

休職手続きの流れや手続き方法

休職の手続きは、会社によって異なる場合があるので、必ず就業規則を確認するか、人事部や上司に相談するようにしましょう。会社によって就業規則の内容が違うことは、スポーツで例えると、野球とサッカーでルールが違うように、それぞれ独自のルールが決まっているのと似ています。

一般的な休職手続きの流れは以下のとおりです。

1. 医師の診断を受ける: まずは、病院で医師の診察を受け、「休職が必要」と診断書を書いてもらうことが必要です。ここでのポイントは、医師に、なぜ休職が必要なのか、どのような症状で仕事に支障が出ているのかを具体的に伝えることです。例えば、「不安感が強くて出勤できない」「集中力が続かず、ミスが増えてしまった」など、自分の状況を詳しく伝えましょう。
2. 会社に相談する: 医師の診断書の内容に基づいて、会社に休職したい旨を相談します。誰に相談すればよいかわからない場合は、人事担当者や直属の上司に相談してみましょう。
3. 休職の申請: 会社によっては、休職願や休職届など、所定の書類を提出する必要がある場合があります。提出書類があるかどうかは、会社のルールを確認しましょう。
4. 休職期間や条件の決定: 会社と相談の上、休職期間や休職中の待遇（給与や社会保険など）を決定します。
5. 業務の引き継ぎ: 休職前に、担当業務の引き継ぎをきちんと行いましょう。仕事の引き継ぎは、バトンパスのようなものです。スムーズに次の人に渡せるように、しっかりと準備をしておきましょう。
6. 休職開始: 決められた手続きに従って、休職に入ります。

もちろんこれらの工程を踏まず体調によっては直ちに休養にはいることもあります。上記はあくまで余力がある場合の対応と考えましょう。

休職中に受けられるサポートや制度について

休職中は、経済的な不安や社会とのつながりが希薄になることへの不安を感じるかもしれません。まるで、慣れ親しんだ場所から離れて、見知らぬ土地に一人でいるような心細さを感じるかもしれません。しかし、安心して休養に専念できるよう、様々なサポート制度が用意されているので、安心してください。

• 傷病手当金: 健康保険に加入している場合、病気やケガで休職した際に、給与の代わりとして傷病手当金を受け取ることができます。これは、病気やケガで働けなくなった期間も、生活費の心配をせずに済むように、という国のサポート制度です。
• 障害年金: 病気やケガが原因で、日常生活や仕事に支障が出ている場合、障害年金を受給できる可能性があります。障害年金は、病気やケガによって、今までのように働くことが難しくなった場合に、生活を支えるための制度です。
• 休職期間の延長: 病状が改善せず、当初の休職期間では足りない場合は、医師の診断書を提出することで、休職期間を延長できる場合があります。

会社への休職相談や休職申請の方法と言い方

「休職の必要があるかもしれないけれど、会社に相談するのが不安…」と感じる人もいるかもしれません。誰かに相談することは、高い山に登る前に、経験豊富なガイドに相談するようなものです。適切なアドバイスをもらうことで、安心して前に進むことができます。

勇気を出して相談することで、状況が好転する可能性があります。

• 相談する相手: まずは、直属の上司に相談してみましょう。相談しにくい場合は、人事部や産業医に相談するのも良いでしょう。
• 相談内容: 自分の体調や状況を具体的に伝え、「休職が必要かどうか」、「休職する場合の手続きはどうすればよいか」などを相談してみましょう。こちらに関しては産業医や人事部への相談がオススメです。
• 伝える時のポイント: 自分の気持ちを正直に、そして、冷静に伝えることが大切です。もし、伝えることに不安がある場合は、事前にメモ書きなどを用意しておくと良いでしょう。

休職は、決して恥ずべきことではありません。心身の健康を取り戻し、再び仕事に復帰するためにも、必要な制度ですので、積極的に活用していきましょう。

休職の必要性に関する医師の意見と事例紹介

産業医面談で休職を勧められたり、自分自身で休職が必要かどうか悩んだりする場面もあるかもしれません。ここでは、休職が必要かどうか判断に迷うあなたに向けて、医師の意見や実際の事例を交えながら詳しく解説していきます。

休職の必要性を判断するための医師の視点

医師が休職の必要性を判断する際には、単に診断名だけで決めるのではなく、患者さんの置かれている状況を総合的に判断します。

たとえば、同じ「うつ病」と診断されていても、休職が必要かどうかは人それぞれです。

• ケース１：毎日出勤するのがやっとで、仕事中にミスが増え、周囲に迷惑をかけているような場合は、休職して治療に専念した方が良いでしょう。
• ケース２：仕事に集中できない、気分が落ち込むことはあるものの、何とかこなせている場合は、休職ではなく、就業時間の短縮や業務内容の変更などを検討します。

このように、医師は患者さんの仕事への影響、症状の程度、休職による改善の見込みなどを総合的に判断し、患者さんにとって最適な選択を一緒に考えていきます。

休職の必要性に関する具体的な事例と解説

休職の必要性に対する様々な医師の見解とアドバイス

医師によって休職を勧める基準や考え方は異なります。

傷病休職制度は、労働者の回復を待ち、解雇を猶予する目的で設けられていることが多く、症状が改善し、再び働き続けられるようにサポートすることが重要だと考えている医師もいれば、労働者の生活の安定を重視し、経済的な影響が大きい場合は、休職以外の選択肢も検討すべきだと考える医師もいます。

重要なことは、医師とじっくりと話し合い、自分にとって最適な選択をすることです。

医師は、患者さんの話を丁寧に聞き、症状や状況に合わせて、休職の必要性や休職以外の選択肢を一緒に考えていきます。

一人で悩まずに、医師や専門機関に相談してみましょう。

まとめ

この記事では、産業医面談で休職を勧められたり、自分自身で休職が必要だと感じたりした際に、どうすればいいのか解説しています。休職の必要性を感じる主な要素として、体調の変化、仕事とのバランス、職場環境の悪化が挙げられます。休職を避けるためには、誰かに相談したり、職場環境改善を図ったり、自分の時間を作るように心がけたりすることが有効です。休職が必要な場合は、医師の診断を受け、会社に相談して手続きを進めます。休職中には傷病手当金などのサポート制度を利用できます。休職は決して恥ずべきことではなく、心身の健康を取り戻し、再び仕事に復帰するための選択肢の一つとして、積極的に活用しましょう。

産業医に相談をする